Valpreventie
Je wilt zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Een val kan dat in de weg zitten. Ook als je je nog fit voelt. Wist je dat ieder jaar meer dan 1 miljoen 65-plussers vallen? Dat is meer dan 1 op de 3. Gelukkig kun je zelf veel doen om vallen te voorkomen. Door te blijven bewegen en je huis veilig te maken, verklein je de kans op een val. Zo blijf je zelfstandig en kun je blijven doen wat je belangrijk vindt.
Gratis valpreventie groepstraining in Waadhoeke
Woon je in de gemeente Waadhoeke, ben je 65 jaar of ouder en woon je zelfstandig? Dan kun je gratis meedoen aan een valpreventie groepstraining bij een fysiotherapeut in de buurt.
Waarom meedoen?
Met de training:
- Kun je langer zelfstandig blijven wonen;
- Verbeter je je spierkracht en evenwicht;
- Loop en beweeg je met meer zelfvertrouwen;
- Leer je nieuwe mensen kennen.
Welke trainingen zijn er?
De trainingen die door de gemeente worden vergoed:
In Balans
- Voor mensen met een laag of matig valrisico;
- Je begint met een informatiebijeenkomst;
- Daarna train je 10 of 20 weken, 1 of 2 keer per week, steeds een uur.
Otago
- Voor mensen met een hoog valrisico;
- Je doet oefeningen voor evenwicht en volgt een wandelschema;
- Je traint 1 of 2 keer per week bij de fysiotherapeut.
Test je valrisico
Ben je benieuwd hoe groot jouw valrisico is? Doe de test op www.testjevalrisico.nl. Je beantwoordt een paar vragen en krijgt meteen de uitslag. De test is anoniem. Je kunt het ook navragen bij je fysiotherapeut.
Hoe kan ik me aanmelden?
De trainingen zijn bij fysiotherapeuten in Waadhoeke. Wil je meedoen aan een valpreventie groepstraining? Neem dan contact op met een deelnemende fysiotherapeut bij jou in de buurt.
Ambulant
(bestaande groepen in Oudebildtzijl, Winsum, Vrouwenparochie, Engelum, Sint Jacobiparochie, Sint Annaparochie en Hitzum)
- Mark Hofstee (telefoonnummer 06 23 24 07 83)
Franeker
- Fysiotherapie Zandstra & van der Meer
- Fysiotherapie De Hertog
- Gezondheidscentrum Het Want
- Paraflex Noordwest
- Poelstra Fysiotherapie